1-الراحة: احصل على قسط كافٍ من الراحة، فجسمك يحتاج إلى الطاقة لمحاربة العدوى.

2-السوائل: اشرب الكثير من السوائل الدافئة مثل الماء، الشاي العشبي، والمرق لتجنب الجفاف وتخفيف احتقان الحلق.

3-المسكنات: استخدم مسكنات الألم مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الحمى والصداع وآلام الجسم.

4-الغرغرة بالماء المالح: تساعد على تخفيف التهاب الحلق.

5-استخدام مرطب الهواء: يساعد على ترطيب الهواء وتخفيف احتقان الأنف.

6-تجنب المضادات الحيوية: المضادات الحيوية لا تفيد في علاج نزلات البرد والأنفلونزا، حيث تسببها الفيروسات وليس البكتيريا.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل